3 Latihan untuk Meningkatkan Penglihatan Anda

Tahukah Anda bahwa ada beberapa latihan yang efektif untuk mengurangi kelelahan mata dan mungkin meningkatkan penglihatan Anda? Menurut studi ilmiah, seseorang benar-benar dapat meningkatkan

penglihatannya dan mengurangi peluangnya untuk membutuhkan kacamata dan lensa kontak. Dengan latihan mata yang teratur, ia dapat menjaga kesehatan matanya, seperti halnya ia berolahraga untuk mengencangkan dan memperbaiki berbagai bagian tubuhnya.

Berikut adalah beberapa latihan mata sederhana yang dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan meningkatkan penglihatan Anda. Mereka mudah dilakukan, bahkan di tempat kerja!

telapak tangan

Saat mata Anda stres, penglihatan Anda cenderung kabur dan kabur. Ini biasanya terjadi setiap kali Anda bekerja terlalu keras dengan tetap berada di depan televisi atau monitor komputer selama berjam-jam. Jika Anda ingin memperbaiki penglihatan Anda dan dapat mengendurkan mata lelah Anda selama istirahat komputer yang cepat, palming adalah latihan mata yang sempurna untuk Anda.

Palming berfungsi sebagai salah satu latihan terbaik untuk meningkatkan penglihatan Anda karena memberikan mata dan otak Anda istirahat selama beberapa menit. Anda dapat melakukan latihan mata ini dengan menarik napas dalam-dalam, menutup mata, dan menutupinya dengan telapak tangan. Jari-jari Anda harus diposisikan di dahi Anda dan tumit tangan Anda harus bertumpu pada tulang pipi Anda saat melakukan latihan ini. Jangan terlalu menekan mata karena hal ini dapat menyebabkan mata viooptical.com menjadi lebih tegang.

berkedip

Beberapa orang menganggap berkedip sebagai cara konyol untuk melatih mata. Namun, contoh sederhana dari latihan mata yang bagus ini sebenarnya dapat membuat mata Anda berhenti fokus pada komputer atau televisi. Tahukah Anda bahwa orang-orang lebih sedikit berkedip ketika mereka fokus pada layar komputer? Dengan latihan sederhana ini, Anda dapat merilekskan mata dan memberi mereka jumlah istirahat yang layak.

Anda dapat melakukan latihan berkedip hanya dengan berkedip setiap tiga hingga empat detik. Setelah melakukan ini selama sekitar dua menit, Anda akan kagum dengan bagaimana mata Anda terasa berenergi dan segar.

Angka Delapan

Angka delapan merupakan latihan yang digunakan untuk memperkuat dan meningkatkan kelenturan otot mata. Anda dapat melakukannya dengan membayangkan angka delapan sekitar 10 kaki di depan Anda. Setelah membayangkan angka delapan, Anda harus memutarnya ke samping dan menelusuri sosok itu dengan mata Anda. Sebagai salah satu latihan paling sederhana untuk meningkatkan penglihatan dan mengurangi kelelahan mata, Anda harus melakukannya setiap kali Anda berhenti menatap komputer selama berjam-jam.

Ini adalah latihan mata paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kelenturan mata dan kekuatan otot Anda. Dengan melakukan latihan efektif ini secara teratur untuk meningkatkan penglihatan Anda, Anda akan kagum dengan peningkatan fungsi mata Anda secara keseluruhan.